Un’attività prettamente aerobica che ha come obiettivo cardine quello di migliorare la capacità cardiovascolare, e di conseguenza la resistenza agli sforzi, riuscendo così ad adattare in maniera corretta il corpo all’aumento costante di richiesta fisiologica e metabolica. Ciò crea infatti un effetto allenante che promuove l'accellerazione del metabolismo basale, migliorando così la capacità cardiaca e polmonare, agevolando anche l'eventuale smaltimento naturale dei grassi superflui.

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"Puoi correre e saltellare quanto vuoi, ma servirà a poco se non lo fai con metodo"