È uno dei più fondamentali connubi tra allenamento aerobico e anaerobico, combinati nella stessa sessione. Ciò è molto efficace, promuove il dimagrimento, la tonificazione e il rinforzo, tramite l'ausilio di attrezzi e macchine specifiche per ogni distretto muscolare, con esercizi eseguiti e ripetuti in serie progressive, unite ad un allenamento cardio circolatorio corretto, monitorato costantemente attraverso cardiofrequenzimetro. Lo scopo è quello di raggiungere una condizione fisica ed estetica sempre più appagante dopo ogni sessione d'allenamento.

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"Non è fatica, ma voglia di migliorarsi"